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59岁健身大叔获世界健美赛第4 曾经大腹便便

时间:2017-10-19 04:48   来源:未知

原标题:59岁健身大叔获世界健美赛第四在江苏徐州的健美圈,朱秦路文算是一个标志性的人物,今年59岁的他从13年前开始练习健美。本月初,他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBP

朱秦路文在健美比赛中

曾经的朱秦路文大腹便便

原题目:59岁健身大叔获世界健美赛第四

在江苏徐州的健美圈,朱秦路文算是一个标记性的人物,今年59岁的他从13年前开始练习健美。本月初,他在蒙古乌兰巴托举办的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中,代表中国队参赛,获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所取得的众多健美殊荣中的一项,为了增加肌肉,他一天吃40个鸡蛋,外加2斤的白水煮牛肉。而在13年前开始练习健美前,朱秦路文还是一个肚子浑圆的中年大叔。

59岁大叔参加世界健美赛

10月3日,中国健美健身队从北京动身前往蒙古国乌兰巴托,参加2017年世界健美锦标赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员,参加了元老组比赛,并获得了第四名的成绩。而在今年,朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛,这对健美运动员来说,已经是非常大的强度了,没方法,就是喜欢,所以遇到比赛,总希望去比一比。他说。

朱秦路文告知北京青年报记者,健美竞赛的时候需要运动员浮现划定动作和自选动作,评判的标准包含肌肉、造型、骨架匀称水平等,其中肌肉的围度、力度等指标占到了评分的大半。

为了比赛,朱秦路文从今年2月份开端便已经不再摄入油脂。为了让肌肉到达干的状态,让肌肉更美丽,朱秦路文从比赛前4天开始便不再喝水,只靠吃蔬菜补充水分。比赛前一天的时候走路有点儿‘飘’,到了临上场前,为了展现出比较好的精力状态,弥补了50毫升的水。这50毫升的水量或许只有一瓶矿泉水的非常之一。

朱秦路文告诉北青报记者,相较同组其余选手,他的肌肉块看上去要小一圈。经过丈量,他的手臂围度是46厘米,但胜在肌肉干、造型美上,所以终极拿到了第四名的好成绩。

46岁才练健美 从大腹便便到健美达人

我身高是1米73,在训练健美之前,体重是93公斤,算是一个标准中年大叔的造型。朱秦路文说。但是经过多年的健美训练,现在他的体重坚持在68公斤左右,比以前减少了整整25公斤。

朱秦路文说,自己做以前的工作时,每天过着朝九晚五的上下班时间,但是时常在外吃饭,身体很不健康,上几层楼有时候都会觉得吃力儿。

2004年,一位喜欢健身的朋友给了朱秦路文一张健身卡,并带他一起到健身房锻炼。一开始主要以器械为主,后来他觉得练习健美更有趣,当时觉得练习健美特别有男人味,想和过去的那种‘满身油腻’的样子彻底离别。

练了几年后,朱秦路文的肌肉开始慢慢增加,体型也越来越匀称,练习健美是会上瘾的。为了增加肌肉,我那个时候一天吃40个鸡蛋,外加2斤的水煮牛肉。51岁那年,在朋友的激励下,朱秦路文第一次参加了徐州当地的健美比赛,一下子就拿到了第二名的好成绩,但是参加评选的一些专家告诉他,固然他的肌肉看上去很壮实,但是肌肉质量并不好。

为了更好地练习健美,朱秦路文回到单位办理了退居二线的手续,并自费1万多元,来到北京参加更专业和科学的培训。很快,他的身体脂肪含量练到了10%,只相当于一般人的25%到30%。

很多以前的老朋友再见到我都感到特殊吃惊,说我完全变了一个人。朱秦路文说,一些在健身房一起锻炼的年青人也认为我挺励志的,都希望我赞助他们减肥或者健身。今年暑假,我还帮一个大学生从260斤减肥到了180斤。

获奖后用橄榄油煎鸡脯肉犒劳自己

几天前,加入完比赛的朱秦路文从蒙古国回到了国内,因为半年多都没有碰过油星儿,为了犒劳本人,他用橄榄油煎了一块鸡脯肉解馋。

在外人看来,朱秦路文的健美方式甚至有一些残暴。他天天都锤炼四个小时以上,器械、跑步,简直从不间断,而在各类比赛之前,锻炼的强度还会加大。在饮食上则更为严苛,他现在一天要吃8顿饭,40个鸡蛋、3斤鸡脯肉、2斤牛肉或者一条大鲈鱼,同时搭配蔬菜。肉类全体用净水煮或者蒸,蔬菜则是生吃,在晚上6点之后,则不再进食。

平时假如遇到推不掉的饭局,我都会自己带吃的从前,到了节假日,我会给家里人做上一桌好吃的,但是自己仍是吃平时的那些食品。朱秦路文说,许多人会疑惑我这样的健美锻炼方式强度太大太刻薄,不太健康,但是我们都是依据专业人士的提议来进行的,对身材不会有损害。

朱秦路文说,自己明年将会放缓参加比赛的节奏,只会代表中国健美队参加亚锦赛、世锦赛和东亚国际健美公然赛等比较大的比赛,家里人对我练习健美和参加比赛都比较支持,我希望自己可以保持到老。

文/本报记者 付?

罗潇

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